Die berühmte russische Ärztin Galina Schatalova beschreibt in Ihrem Buch Wir fressen uns zu Tode ein System der natürlichen Gesundung. Sie läßt u.a. mit der Aussage aufhorchen, der Mensch wäre für eine Lebensalter von 130 Jahren geschaffen In Ihren Augen gibt es dabei 4 wesentliche Punkte zu beachten, um bis ins hohe Alter gesund zu bleiben:
- Artgerechte Ernährung
- Atmung
- Bewegung
- Abhärtung
Thema Artgerechte Ernährung:
Der Mensch ist weder Fleichfresser noch Grasfresser, sondern eindeutig aufgrund der Beschaffenheit unseres Magens ein Früchtefresser. Vorzugsweise sollte der Mensch Obst, Beeren, Früchte, Wurzeln, Salate, Nüsse, Mandeln, Getreide, Kastanien, Gemüse essen.
Der Mensch braucht kein Fleisch, wie dies in unserer Anschauung verbreitet ist und mit dem Fehlen von speziellen Aminosäuren argumentiert wird. Galina beweist, daß unser Dickdarm genau diese wichtigen Aminosäuren produziert, wenn man sich artgerecht ernährt. Wie sonst könnten die ganzen vielen Vegetarier – und derer gibt es sehr viele auf dieser Welt – denn sonst überleben ?
Galina zeigt in vielen Experimenten mit 2 unterschiedlichen Gruppen, in der sich die 1.Gruppe mit der Mischkost ernährt und die 2. Gruppe artgerecht ernährt, daß die 2.Gruppe der Vegetarier die gesteckten Ziele schneller und ohne Gewichtsverlust erreichten als die 1. Gruppe.
Fleischverdauung braucht ca. 8 Stunden, Gemüse 4 h, Obstverdauung 1 h.
Ihre Vorgabe: kein Fleisch, kein Fisch, kein tierisches Eiweiß !
Thema Atmung:
Die Schriftstellerin hat ein ehrfürchtes Verhältnis zur Atmung, zwischen der eigentlichen Verbindung des Menschen mit dem Kosmos bzw. der Natur. Zu weit ist unser Leben von der Natur entfernt, sodaß wir die Atmung gar nicht mehr fühlen können. Unsere Lebensumstände bringen uns Kurzatmigkeit. Notwendig ist eine Bauchatmung mit 5-8 Atemzüge pro Minute. Tägliches Üben ist notwendig. In Ihrem Buch führt Galina viele Atemübungen an, die man ins Tagesprogramm einbauen sollte. Wie sich im Jin shin Jyutsu schlußenlich alles um das Atmen dreht, so weist auch Galina auf die höchste Wesentlichkeit des Atems für alle Organe, für unser Funktionieren aller Prozesse hin. Und damit beeinflußt die Qualität des Atems absolut unsere Harmonie, unsere Lebensenergie und damit unsere Gesundheit.
Thema Bewegung:
Laufen ist für Galina die gesündeste Sportart, zusätzlich sollte man etwas für die Beweglichkeit des Körpers und der Gelenke tun. Wie bereits bei der Atmung angeführt wird hier Yoga sehr empfohlen. In Ihrem Buch führt Galina u.a. den Sonnengruß an, den man z.b. täglich in sein Tagesprogramm einbauen sollte. Dabei ist genau auf die Atmung zu achten. Für Galina fängt der Tag natürlich spätestens um 5 Uhr an, dabei beginnt man schon im Bett mit einfachen Augenübungen und Händereiben. Dann springt man wie eine Feder aus dem Bett und beginnt den Tag mit dem besagten Sonnengruß. Dabei werden alle Chakren aktiviert und 1000e von Muskeln beansprucht und aufgewärmt. Anschließend gehts zu einem kurzen Waldlauf.
Thema Abhärtung:
Der Mensch sollte weder bei Hitze noch bei Kälte besondere Unannehmlichkeiten spüren. Keine Angst vor Kälte – diese mobilisiert die Schutzkraft des Körpers. Unserer „verzärtelte“ Gesellschaft führt dazu, daß schon eine Zugluft uns ans Bett bindet. Galina empfiehlt für gesunde Menschen das Eisbad, Schwimmen in kaltem Wasser, Saunieren, Kneippen – Abhärtungen hinsichtlich der Kälte und der Wärme. Abhärtung bringt: klaren Verstand, Frische, Lebendigkeit, Gesundheit, Kraft, schönheit, Jugend, Sauberkeit und die Aufmerksamkeit schöner Frauen.
Zusammenfassung des Buches
Das System der natürlichen Gesundung baut aber auch bei Galina wieder auf 3 wesentliche Säulen auf: die geistige, psychische und physische Gesundheit.kurz umschrieben heißt das: Führe ein Leben, das geleitet ist von Güte und Liebe.
Im Netz fand ich eine sehr schöne Kurzfassung des Buches von der Literatin Bärbel Mohr die ich wärmstens empfehlen kann.